Mange kjenner på litt uro før de kommer til sin første time. Hva skal vi si? Hva om vi blir dømt? Heldigvis er parterapi et trygt rom – et sted hvor dere kan senke skuldrene og bli møtt med åpenhet og respekt.
En time varer vanligvis rundt 60 eller 90 minutter. I løpet av den tiden får dere mulighet til å dele det dere står i akkurat nå, og sammen utforske både utfordringer og ressurser i forholdet.
Første møte – å bli kjent
Den første timen handler ofte om å bli kjent med dere som par. Hva er deres historie? Hva fikk dere til å søke hjelp? Her får begge fortelle fra sitt ståsted, uten avbrytelser. Terapeuten lytter, stiller spørsmål og hjelper dere å se helheten i situasjonen.
Samtalens rytme
Etter hvert vil timene ha en naturlig rytme:
- Dere får sette ord på tanker og følelser.
- Terapeuten hjelper dere å stoppe opp, oppdage mønstre og forstå hva som skjer under overflaten.
- Dere kan bli invitert til små øvelser eller refleksjoner som åpner opp for nye perspektiver.
Det handler ikke om å vinne en diskusjon, men om å skape et rom der begge kan føle seg hørt.
Trygghet og nøytralitet
Parterapeuten er en nøytral tredjepart. Det betyr at ingen får skylden, og ingen blir «den vanskelige». Rollen til terapeuten er å hjelpe dere å forstå hverandre bedre, og å finne nye måter å møte både utfordringer og behov på.
Etter timen
Mange opplever at samtalen fortsetter hjemme, på en litt annen måte enn før. Små skritt kan gi stor endring – som å stille nye spørsmål til hverandre, eller våge å være litt mer åpen.
En time i parterapi er altså ikke en rettssak, men en mulighet til å øve på å være par på en ny måte. Det kan være sårt og utfordrende, men også befriende og håpefullt.